Alle trauen dir alles zu. Nur du dir nicht.
Hypnose und Coaching für mehr Selbstbewusstsein und Selbstwert, in Einzelbegleitung online. Wir arbeiten nicht an Tipps für mehr Selbstvertrauen, sondern an dem Bild von dir, das darunterliegt.
Lieber erst kurz sprechen? Schreib mir per WhatsApp (öffnet in neuem Tab), ich rufe dich zurück.
Vielleicht kennst du diese Sätze
Die meisten, die mit diesem Thema zu mir kommen, sind von außen betrachtet erfolgreich. Sie leisten viel, übernehmen Verantwortung und werden geschätzt. Viele haben dazu gelesen, Seminare besucht und sich fest vorgenommen, anders zu reagieren. Und im entscheidenden Moment passiert trotzdem wieder dasselbe.
„Das war doch nur Glück.“
Ein Lob, ein Abschluss, eine Beförderung, und sofort findest du den Grund, warum es nicht an dir lag. Dazu das Gefühl, ein Hochstapler zu sein, und die leise Sorge, dass es irgendwann jemand merkt.
„Das ist noch nicht gut genug.“
Du feilst noch, wenn andere längst fertig sind. Ein kleiner Fehler beschäftigt dich tagelang, zehn gelungene Dinge zählen kaum.
„Klar, mach ich.“
Du sagst zu, obwohl in dir alles Nein sagt, und ärgerst dich danach über dich selbst. Der Satz, den du dir zurechtgelegt hattest, kommt im entscheidenden Moment nicht heraus.
„Hauptsache, die anderen sind zufrieden.“
Du spürst sofort, was andere brauchen, und stellst dich selbst hinten an. Manche nennen das People Pleasing. Es fühlt sich an wie Rücksicht und kostet dich doch jeden Tag ein Stück von dir.
„Vor manchen Menschen werde ich plötzlich klein.“
Unter Kollegen bist du souverän. Vor Vorgesetzten und vermeintlich Höhergestellten gibst du nach, bevor überhaupt jemand etwas verlangt hat. Und deinen Preis setzt du niedriger an, als er sein sollte, damit bloß niemand widerspricht.
„Ich bin so viel wert wie meine letzte Leistung.“
Wenn du etwas schaffst, geht es dir gut. Wenn nicht, stellst du gleich alles in Frage. Abschalten fällt dir schwer, weil sich jede Pause anfühlt wie Stillstand.
Erkennst du dich wieder? Mit dir ist nichts verkehrt. Jedes dieser Muster hatte einmal einen guten Grund. Anpassung hat Zugehörigkeit geschaffen, Leistung hat Anerkennung gebracht. Heute halten sie dich klein.
Dasselbe Muster,
im Meeting und zu Hause.
Wissen war nie dein eigentliches Problem
Sachlich ist dir klar, was du kannst. Es gibt Abschlüsse, Erfahrung und Menschen, die dir das bestätigen. Fühlen kannst du es trotzdem nicht. Bei jeder neuen Aufgabe hast du das Gefühl, dich erst wieder beweisen zu müssen.
Auffällig ist, dass sich dieses Muster an keinen Ort hält. Wer im Meeting schweigt, obwohl er die Lösung längst hat, sagt auch zu Hause selten, was er braucht. Wer im Beruf jede Aufgabe perfekt machen muss, kann auch am Wochenende nicht abschalten. Und wer im Job keine Hilfe annimmt, macht sich oft auch in der Beziehung kleiner, als er ist. Es sind nicht zwei Probleme. Es ist eines, das sich an zwei Orten zeigt.
Fast immer liegt darunter dieselbe Rechnung: Ich bin so viel wert wie meine letzte Leistung oder wie zufrieden die anderen mit mir sind. Irgendwann hat diese Rechnung Sinn ergeben. Meistens stammt sie aus Sätzen, die du als Kind gehört und übernommen hast, ohne sie je zu prüfen. Und sie gilt bis heute, obwohl du längst ein anderer Mensch bist.
Deshalb arbeite ich nicht an Tipps. Es geht nicht um Durchhalteparolen und nicht um Sätze, die du dir für das nächste Gespräch zurechtlegst. Wir arbeiten am Selbstbild darunter. Das Ziel ist, die Kopplung zwischen Leistung und Selbstwert zu lösen: dass du gründlich bleiben kannst, ohne dass jeder Fehler an deinem Wert kratzt, und dass ein Nein innerlich möglich wird, nicht nur sprachlich geübt.
Warum ich an diesem Thema nur mit dir allein arbeite
Bevor wir mit der Hypnose beginnen, will ich wissen, wie es bei dir aussieht: in welchen Situationen du dich klein machst, was dann in dir passiert und welche Sätze dir dabei durch den Kopf gehen. Dafür bekommst du vor der ersten Sitzung meinen Aufnahmebogen.
Beim einen ist es eine innere Stimme, die ihn härter kritisiert, als er es je bei einem anderen Menschen tun würde. Beim nächsten ist es eine frühe Erfahrung mit Hierarchie, die bis heute abläuft. Beim dritten die Erfahrung, nur dann gesehen zu werden, wenn er etwas leistet. Oft liegt der Ursprung in der Kindheit. Dann gehen wir dorthin, wo das Bild von dir entstanden ist, und verändern die Bedeutung, die du damals daraus gezogen hast. Auf all das baue ich die Hypnose auf. Weil der Ursprung bei jedem ein anderer ist, arbeite ich an diesem Thema nur einzeln, nie in Gruppen.
Und ich schaue ehrlich hin. Ich erzähle dir nicht, wie großartig du bist. Ich zeige dir, wo du dich kleiner machst, als du bist, und woher das kommt.
Und zwischen den Sitzungen bist du nicht allein
Bei diesem Thema zeigt sich eine Veränderung selten in der Sitzung. Sie zeigt sich ein paar Tage später: im Meeting, in dem du widersprichst, bei der Anfrage, die du ablehnst, oder bei der Aufgabe, die du abgibst, obwohl sie nicht perfekt ist. In dem Moment, in dem früher das alte Muster übernommen hätte.
Genau dann bist du nicht auf dich gestellt. Nach jeder Sitzung bekommst du schriftliches Material zu dem, woran wir gearbeitet haben, und wenn dein Thema es braucht, eine Audioaufnahme, die genau darauf zugeschnitten ist. Und wenn im Alltag etwas auftaucht, schreibst du mir per WhatsApp. Das ist im Preis enthalten.
Eine Nachricht ersetzt keine Sitzung. Was ausführlicher bearbeitet werden muss, nehmen wir in die nächste Sitzung mit.
Selbstwert gehört zu den Kernthemen meiner Arbeit
Ich arbeite seit Jahren ausschließlich mit Menschen an ihren Themen und habe dafür mehr als drei Dutzend Ausbildungen abgeschlossen, von der Hypnoanalyse über die Regressionsarbeit bis zum Simpson Protocol. Hinter vielen Anliegen, mit denen Menschen zu mir kommen, steht am Ende dieselbe Frage: Bin ich genug?
Viele, die mit diesem Thema zu mir kommen, würde von außen niemand für unsicher halten. Genau deshalb sprechen sie selten darüber, wie es innen aussieht, und haben das Gefühl, auch bei mir erst eine gute Figur machen zu müssen. Das musst du nicht. Hinter fast jedem dieser Muster steht etwas, das einmal sinnvoll war. Damit arbeite ich, nicht gegen dich.
Von der ersten Nachricht bis zur letzten Sitzung
Du buchst bei mir kein Paket, sondern eine Sitzung nach der anderen. Nach jeder Sitzung entscheiden wir gemeinsam, ob und wann es eine weitere braucht. Du weißt trotzdem von Anfang an, wie es abläuft.
Kostenloses Erstgespräch
15 Minuten per Video. Du schilderst deine Situation, ich stelle Fragen und sage dir offen, ob und wie ich dir helfen kann. Danach entscheidest du in Ruhe.
Aufnahmebogen und Vorbereitung
Nach der Buchung bekommst du meinen Aufnahmebogen, ein Vorbereitungsaudio und Hinweise zum Ablauf. Den ausgefüllten Bogen brauche ich spätestens 48 Stunden vor der ersten Sitzung.
Erste Sitzung
60 bis 90 Minuten online per Video. Wir klären, was sich verändern soll und woran du es merken wirst. Danach beginnt die Hypnose, schon in diesem ersten Termin. Im Anschluss bekommst du das schriftliche Material und, wenn dein Thema es braucht, eine Audioaufnahme, die genau darauf zugeschnitten ist.
Im Alltag prüfen
Jetzt zeigt sich, was sich verändert hat, in den echten Situationen: im Beruf, in Verhandlungen, zu Hause. Zwischen zwei Terminen liegen in der Regel drei bis sechs Wochen, meistens drei. In dieser Zeit erreichst du mich per WhatsApp.
Weitere Sitzungen, wenn es sie braucht
Manches ist nach einem Termin erledigt. Anderes braucht Zeit, weil sich erst nach der ersten Arbeit zeigt, was darunterliegt. Bei den meisten Themen liegen wir zwischen einer und vier Sitzungen. Ich sage dir offen, wenn ich keine weitere für nötig halte.
Abschluss
Am Ende steht ein Plan für die Zeit danach: Woran erkennst du früh, dass ein altes Muster zurückkommt, und was tust du dann selbst?
Was dazugehört
Sechs Bestandteile, alle im Preis enthalten. Die ersten beiden bekommst du einmal, vor der ersten Sitzung, die übrigen zu jeder Sitzung.
Aufnahmebogen
Er hilft dir, dein Anliegen zu sortieren, bevor wir sprechen. Spätestens 48 Stunden vor der ersten Sitzung ausgefüllt.
Vorbereitungsaudio
Du weißt vor dem ersten Termin schon, wie sich der hypnotische Zustand anfühlt.
Sitzung, 60 bis 90 Minuten
Online per Video. Kurzes Klären, dann die hypnotische Arbeit an deinem Thema.
Audioaufnahme, wenn dein Thema es braucht
Genau darauf zugeschnitten. Die hörst du dir in den Wochen danach an.
Schriftliches Material nach jeder Sitzung
Zu dem, woran wir gearbeitet haben. Es entsteht nach der Sitzung, weil erst dann feststeht, worum es tatsächlich ging.
Erreichbarkeit per WhatsApp
Wenn im Alltag etwas auftaucht, schreibst du mir und wartest nicht bis zum nächsten Termin.
Was die Arbeit mit mir kostet
Endpreise. Die Rechnung bekommst du direkt nach der Buchung, sie ist dann fällig. Alle Sitzungen finden online per Video statt. Die Krankenkassen übernehmen Hypnose-Sitzungen nicht, du bist bei mir also Selbstzahler. Du brauchst weder einen Antrag noch eine Genehmigung und bei deiner Krankenkasse taucht nichts davon auf.
Wofür du bei mir bezahlst
Wenn du Preise vergleichst, findest du Angebote, die pro Termin günstiger sind. Die Frage ist berechtigt, deshalb beantworte ich sie hier.
Ich bereite mich auf dich vor
Deinen Aufnahmebogen analysiere ich vor der ersten Sitzung und plane die Arbeit danach, in welchen Situationen du dich klein machst und woher der Maßstab kommt, an dem du dich misst. Diese Arbeit sieht man in keinem Termin, sie steckt im Preis.
Wir arbeiten am Ursprung, nicht am Symptom
Ich gebe dir keine Sätze, die du dir vorsagen sollst, sondern wir arbeiten an dem Maßstab, an dem du dich misst.
Die Zeit zwischen den Terminen zählt mit
Schriftliches Material, Erreichbarkeit per WhatsApp und, wenn dein Thema es braucht, eine Audioaufnahme sorgen dafür, dass auch dann etwas geschieht, wenn wir nicht miteinander sprechen.
Warum es bei diesem Thema kein Paket gibt
Wie viel Arbeit dein Thema braucht, weiß vorher niemand, auch ich nicht. Manchmal löst sich viel in einer einzigen Sitzung. Manchmal zeigt sich erst danach, was eigentlich darunterliegt. Deshalb verkaufe ich dir nichts im Voraus, das du vielleicht gar nicht brauchst.
Termine und Zahlung
Die Rechnung ist mit der Buchung fällig und sollte spätestens sieben Arbeitstage vor dem Termin bei mir eingegangen sein. Bis drei Arbeitstage vorher können wir kostenfrei verlegen oder absagen. Danach berechne ich das Honorar, weil ich die Zeit für dich freigehalten habe.
Kostenloses Erstgespräch vereinbaren → (öffnet in neuem Tab)
Lieber erst kurz sprechen? Schreib mir per WhatsApp (öffnet in neuem Tab), ich rufe dich zurück.
Für wen diese Arbeit gedacht ist
Du musst nicht wissen, woher es kommt. Das herauszufinden ist Teil der Arbeit.
Das passt, wenn du
- viel kannst und viel leistest, beruflich wie privat, und merkst, dass du dir dabei selbst im Weg stehst
- an dir zweifelst, obwohl es dafür keinen sachlichen Grund gibt
- nichts abgeben kannst, weil nichts gut genug ist, oder Ja sagst, obwohl du Nein meinst
- dich eher als schüchtern beschreibst und dich zurückhältst, obwohl du etwas zu sagen hättest
Das passt nicht, wenn du
- es nur machst, weil dein Chef, dein Partner oder deine Familie es von dir erwarten
- ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe brauchst
- noch nicht volljährig bist
Meine Arbeit ist Coaching und Transformationsarbeit. Sie ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe. Wenn eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist, sage ich dir das offen. Ich arbeite ausschließlich mit Erwachsenen.
Bei mir musst du nichts beschönigen
Über Selbstzweifel spricht kaum jemand offen, am wenigsten die, denen man sie nicht ansieht. Man erzählt nicht gern, dass man vor jedem neuen Auftrag denkt, diesmal fliegt es auf, oder dass ein einziger kritischer Satz tagelang nachhallt. Genau deshalb staut sich bei diesem Thema so viel an.
Du kannst mir Dinge so sagen, wie sie sind: ungeordnet, unfertig, unangenehm. In vielen Jahren Arbeit mit Menschen habe ich ziemlich viel gehört. Nichts davon hat je meinen Blick auf den Menschen verändert, der es mir erzählt hat. Was du mir erzählst, bleibt zwischen uns.
Und wenn dir das Aussprechen selbst schwerfällt: Es gibt hypnotische Verfahren, bei denen du den Inhalt gar nicht benennen musst. Ich setze sie ein, wenn dein Thema es nahelegt.
Ich habe lange eigene Praxisräume gehabt und parallel online gearbeitet, mit denselben Menschen und denselben Themen. Anfang 2025 habe ich die Praxis verkauft, weil ich über Jahre gesehen habe, dass die Arbeit ohne den Raum nicht schlechter wird, im Gegenteil, oftmals sehr viel besser und effektiver. Wer einen vollen Kalender hat, merkt noch etwas: keine Anfahrt, kein Wartezimmer, und eine Sitzung passt auch in eine Woche, in der sonst nichts mehr Platz hat.
Meine Arbeit hat ihr Ziel erreicht, wenn du mich nicht mehr brauchst. Ich hänge keinen Termin an, nur weil einer vorbei ist.
Was Klienten nach der Arbeit an ihrem Selbstwert geschrieben haben
Beruflich habe ich so einiges erreicht, ich konnte mich darüber aber nie wirklich freuen. Jeder Erfolg fühlte sich mehr nach Glück an als nach etwas, das ich selbst geschafft habe, und im Hinterkopf hatte ich immer Angst, dass irgendwann jemand merkt, dass ich eigentlich nicht so gut bin, wie alle denken. Nach der Arbeit mit Reiner ist mir in verschiedenen Gesprächssituationen aufgefallen, dass ich ganz anders war. Sehr bewusst wurde es mir in einem Gehaltsgespräch, dass ich meine Ergebnisse klar benannt habe, ohne sie kleinzureden.
Ich konnte lange nichts abgeben, ohne es vorher mehrfach zu überarbeiten, weil es sich nie fertig genug anfühlte. Jeder kleine Fehler hat mich unverhältnismäßig lange beschäftigt. Jetzt, nach den Hypnosesitzungen, bin ich nach wie vor sehr gründlich in meiner Arbeit, aber es kostet mich nicht mehr annähernd so viel Kraft wie früher.
In meinem Beruf habe ich immer viel Anerkennung bekommen, trotzdem habe ich mich schlecht gefühlt, weil ich immer Angst davor hatte, dass jemand sagt, dass ich das nicht verdiene. Diese Angst hat mich in Meetings oft sehr leise werden lassen, mehr als ich eigentlich wollte. Inzwischen ist das deutlich anders und ich habe auch kein Problem mehr damit, das Wort zu ergreifen. Daher absolute Empfehlung von mir.
Aufgaben zu delegieren fiel mir extrem schwer. Ich war immer davon überzeugt, andere würden es nicht so gut hinbekommen wie ich selbst. Fehler, die anderen unterlaufen sind, haben mich fast mehr belastet als meine eigenen. Ich hatte zwei Hypnosen und kann nun auch Aufgaben an andere abgeben, ohne dass es mich innerlich zerreißt.
Als ich zu Reiner gekommen bin, hatte ich das Gefühl, schon lange gegen die gleichen Gedanken und Gefühle anzukämpfen und trotzdem nicht wirklich weiterzukommen. Über die Termine hat sich das immer mehr verändert. Ich habe angefangen, vieles anders zu sehen, aber vor allem auch anders zu fühlen. Dinge, die mich vorher ständig beschäftigt oder verunsichert haben, haben immer mehr an Bedeutung verloren. Heute fühle ich mich deutlich ruhiger, sicherer in mir selbst und merke, dass ich in Situationen ganz anders reagiere als noch vor ein paar Wochen. Genau diese Veränderung hatte ich mir erhofft.
Was mir an Reiner besonders gefällt, ist seine klare und direkte Art. Keine Standardfloskeln und kein oberflächliches Motivationstraining. Wir haben uns sehr konkret damit beschäftigt, welche inneren Muster meine Entscheidungen und mein Verhalten beeinflussen. Dadurch habe ich einige Zusammenhänge erkannt, die mir vorher trotz jahrelanger Beschäftigung mit Persönlichkeitsentwicklung nicht bewusst waren. Besonders die Verbindung aus Coaching und Hypnose empfand ich als sehr interessant und intensiv.
Alle Stimmen stammen von Klienten, die mit mir an ihrem Selbstwert gearbeitet haben. Sie wurden mir direkt geschrieben und sind mit Zustimmung veröffentlicht. Rechtschreibung und Zeichensetzung habe ich behutsam korrigiert, am Inhalt nichts verändert. Die Nachnamen sind abgekürzt. Es sind persönliche Erfahrungen einzelner Klienten und kein zugesichertes Ergebnis.
Fragen und Antworten
Muss ich erzählen, worum es genau geht?
Nur so viel, wie du willst. Vieles steht schon im Aufnahmebogen und manches musst du gar nicht aussprechen. Es gibt Verfahren, bei denen wir hypnotisch arbeiten, ohne dass du den Inhalt benennst.
Was ist anders als bei einem Seminar oder einem Buch über Selbstbewusstsein?
Ein Seminar oder ein gutes Buch gibt dir Wissen und Werkzeuge und das kann viel bewirken. Ich setze an einer anderen Stelle an: nicht bei dem, was du tun solltest, sondern bei dem, was in dir passiert, bevor du es tust. Deshalb arbeiten wir einzeln und an deiner Geschichte.
Werde ich danach weniger gründlich oder ehrgeizig?
Nein. Es geht nicht darum, dir Sorgfalt oder Ehrgeiz abzugewöhnen. Beides hat dich weit gebracht. Es geht darum, dass dein Wert nicht mehr davon abhängt, ob dir etwas gelingt.
Hilft das auch, wenn ich mich wie ein Hochstapler fühle?
Ja. Das Gefühl, irgendwann aufzufliegen, obwohl du deine Arbeit gut machst, gehört genau hierher. Wir schauen uns an, warum dein Erfolg bei dir nicht ankommt, und arbeiten an dem Bild von dir, das ihn nicht hereinlässt.
Hilft das auch, wenn ich nicht Nein sagen kann?
Ja. Die meisten wissen genau, was sie sagen wollten. Es kommt im entscheidenden Moment nur nicht heraus. Wir arbeiten daran, dass ein Nein innerlich möglich wird. Dann brauchst du keine auswendig gelernten Sätze mehr.
Wird der Zweifel ganz verschwinden?
Das kann und will ich dir nicht versprechen. Zweifel gehören zum Leben und manchmal sind sie berechtigt. Woran wir arbeiten, ist, dass sie nicht mehr über dich bestimmen: dass du einen Zweifel wahrnimmst, ohne dass er dich klein macht.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das hängt von deinem Thema ab und davon, was sich nach der ersten Arbeit zeigt. Bei den meisten Themen liegen wir zwischen einer und vier Sitzungen. Wir entscheiden das nach jeder Sitzung gemeinsam.
Behalte ich in Hypnose die Kontrolle?
Ja. Du bist die ganze Zeit ansprechbar, bekommst mit, was passiert, und kannst jederzeit sprechen, die Augen öffnen oder abbrechen. Niemand kann dich in Hypnose zu etwas bringen, das du nicht willst.
Den Zustand selbst kennst du aus dem Alltag, etwa wenn du beim Autofahren in Gedanken warst. Die allermeisten Menschen können ihn erreichen.
Funktioniert das wirklich online?
Ja. Hypnose wirkt über meine Stimme, über die Führung und über deine Bereitschaft, dich einzulassen. Nichts davon braucht einen Raum, in dem wir beide sitzen.
Du brauchst einen Ort, an dem dich niemand stört, Kopfhörer, eine stabile Verbindung und ein Gerät mit Kamera. Den Zugangslink bekommst du vorher, installieren musst du nichts.
Ist online so wirksam wie ein Termin vor Ort?
Ja. Nach meiner langjährigen Erfahrung ist die Einzelarbeit online sogar der wirksamste Weg. Ich hatte lange beides nebeneinander: eigene Praxisräume und parallel dazu Sitzungen per Video, mit denselben Menschen und denselben Themen. Anfang 2025 habe ich die Praxis verkauft, weil ich über Jahre gesehen habe, dass die Arbeit ohne den Raum nicht schlechter wird, sondern oft leichter und tiefer.
Der Grund liegt bei dir, nicht bei der Technik. Hypnose braucht einen Zustand, in den du dich fallen lässt, und der stellt sich dort am leichtesten ein, wo du ohnehin entspannt bist. In einem fremden Raum musst du dir dieses Gefühl erst erarbeiten, auf deinem eigenen Sessel bringst du es schon mit. Du hast keinen Weg, kein Wartezimmer und musst hinterher nicht mehr Auto fahren, sondern kannst direkt zur Ruhe kommen.
Erfährt jemand davon?
Nein. Was wir besprechen, bleibt zwischen uns. Weil du selbst zahlst, taucht bei deiner Krankenkasse nichts davon auf. Und in deinem Kalender steht für das erste Gespräch nur „Kostenloses Erstgespräch“.
Was kostet das insgesamt?
Die erste Sitzung kostet 400 €, jede weitere 300 €. Zwei Sitzungen kommen also auf 700 €, drei auf 1.000 €, vier auf 1.300 €. Ein Paket, das du im Voraus bezahlst, gibt es bei diesem Thema nicht.
Reden wir darüber, was du dir selbst nicht zutraust
Der erste Schritt kostet dich nichts außer 15 Minuten. Wir sprechen per Video, du schilderst deine Situation und ich sage dir offen, ob und wie ich dir helfen kann.
Unverbindlich, ehrlich und ohne Druck.
Kostenloses Erstgespräch vereinbaren → (öffnet in neuem Tab)Lieber erst kurz sprechen? Schreib mir per WhatsApp (öffnet in neuem Tab), ich rufe dich zurück. Oder per E-Mail: info@reiner-kuestner.com