Du willst aufhören zu rauchen und kommst allein nicht weiter
Ich habe selbst 22 Jahre geraucht. Seit 2014 bin ich durch Hypnose rauchfrei.
Einzelbegleitung statt Gruppenseminar. Bevor wir mit der Hypnose beginnen, schauen wir uns an, wann du rauchst und was dir die Zigarette gibt. Genau darauf baue ich die Hypnose auf.
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Ich habe selbst 22 Jahre geraucht
Ich habe 22 Jahre lang geraucht. Angefangen mit 15, zuletzt waren es rund 30 Zigaretten am Tag. Und ich kannte jede Ausrede: dass ich einfach gern rauche, dass ich die Zigarette gegen den Stress brauche, dass meine Pausen ohne sie nicht dieselben wären. Tief drin wusste ich, dass das nicht stimmt.
Irgendwann habe ich sehr viel Sport getrieben und bewusst auf meine Gesundheit geachtet. Genau da hat mich die Zigarette jedes Mal eingeholt. Ich habe denselben Sport gemacht wie die anderen, aber mir ist früher die Luft ausgegangen. Ich wollte weiterkommen und habe gemerkt, dass die Zigarette mich bremst. Dazu kam, dass ich ständig nach Rauch gerochen habe, und die gelben Stellen an den Fingern. Ich war es leid.
Weil ich diesmal wirklich einen Schlussstrich ziehen wollte, habe ich mir einen Termin bei einem Hypnotiseur geholt. Meine letzte Zigarette habe ich vor seiner Praxis geraucht. Zwei Stunden später bin ich als Nichtraucher wieder hinausgegangen. Das war 2014 und seitdem bin ich rauchfrei.
Die Zeit danach war viel leichter, als ich erwartet hatte. In der ersten Woche gab es ab und zu einen kurzen Moment, in dem ich dachte: „Das wäre jetzt eigentlich eine Situation für eine Zigarette.“ Mehr war da nicht. Das Verlangen selbst war weg. Genau für solche Momente gebe ich dir heute Techniken an die Hand, mit denen du sofort gegensteuern kannst.
Dieser Tag hat nicht nur mit dem Rauchen Schluss gemacht. Er war der Anfang meines eigenen Wegs zur Hypnose. Deshalb kenne ich beide Seiten: den Raucher, der eigentlich aufhören will, und den, der dich dabei begleitet.
Das ist meine Erfahrung und kein Versprechen. Jeder Mensch ist anders. Genau deshalb gehören die Vertiefungssitzung, die Techniken für schwierige Momente und die Nachfrage nach vier Wochen und drei Monaten fest zum Ablauf.
Was Klienten nach der Rauchentwöhnung geschrieben haben
Ich hatte vorher schon mehrere Anläufe auf herkömmlichem Weg hinter mir, um aufzuhören, die waren alle nicht von Dauer. Was bei mir durch die Hypnose anders war: Ich hatte nach der Sitzung tatsächlich kein Verlangen mehr, sondern eher eine Art Gleichgültigkeit dem Rauchen gegenüber. Das kannte ich von früheren Versuchen so nicht.
Die Raucherentwöhnung ist bis heute bei mir erfolgreich. Obwohl ich zum Zeitpunkt der Hypnose nicht ganz bereit war. Doch der Anfang war gemacht und die Unterstützung war vorhanden. Für mich waren die ersten 2-3 Wochen manchmal hart, aber dann wurde es tatsächlich immer besser. Nun, nach fast 3 Monaten, verschwende ich nur selten Gedanken an das Rauchen. Dafür herzlichen Dank!!!
Ein Jahr nun rauchfrei, obwohl ich vor dem Termin so unsicher war. Die Kombination aus Gespräch und Hypnose fand ich sehr angenehm. Seitdem ist der Griff zur Zigarette für mich kein Thema mehr.
Weitere ErfahrungenWeniger anzeigen
Eine der besten Entscheidungen meines Lebens. Ich wollte seit längerem aufgrund meiner Gesundheit mit dem Rauchen aufhören, aber schaffte es aus eigener Kraft nicht. Ein Bekannter war schon bei der Rauchentwöhnung bei Reiner und hat ihn wärmstens weiterempfohlen. Also probierte ich es aus und was soll ich sagen, ich bin schon seit über 2 Monaten glücklicher Nichtraucher. Ich bin sehr zufrieden. Danke Reiner.
Mein Mann war starker Raucher und ich selber habe die Hoffnung tatsächlich schon aufgegeben, dass er jemals aufhören wird. Ich bin Herrn Küstner so dankbar! Mein Mann ist nun tatsächlich rauchfrei und verschwendet keine Gedanken an das Rauchen!
Ich will nicht übertreiben: Es war kein magischer Moment, sondern eine sehr konzentrierte, klare Sitzung. Genau das hat mir aber gutgetan, keine Esoterik, kein großes Drama, sondern ein pragmatischer Ansatz, der bei mir direkt angeschlagen hat.
Ich war ehrlich gesagt skeptisch, ob Hypnose bei mir überhaupt etwas bewirken kann. Herr Küstner hat sich vorab viel Zeit genommen, mir zu erklären, wie die Sitzung abläuft und was dabei passiert. Für mich hat es funktioniert, ich habe seit der Sitzung nicht mehr geraucht.
Ich habe über 15 Jahre geraucht und dachte ehrlich gesagt nicht, dass mich eine einzelne Sitzung davon wegbringen kann. Bei mir hat’s trotzdem funktioniert, ohne die Reizbarkeit und das Verlangen, das ich von früheren Aufhörversuchen kannte.
Ich hatte vorher ohne Erfolg Pflaster und Kaugummis ausprobiert. Die Sitzung bei Reiner war ein ganz anderer Ansatz für mich, ohne Ersatzprodukt, sondern eine innerliche Veränderung. Für mich persönlich genau der Weg, der funktioniert hat.
Ich bin ursprünglich wegen eines anderen Themas zu Reiner gekommen. Das Ganze hat dann so gut funktioniert, dass ich mich entschieden habe, auch das Rauchen anzugehen. Auch das hat geklappt :-) Danke für deine Hilfe.
Seit 11 Monaten rauchfrei und werde es auch bleiben. Super professionell hier alles und zu empfehlen.
Dank Reiner bin ich endlich!!! seit 8 Wochen rauchfrei. Ich kann seine Arbeit mit Hypnose uneingeschränkt empfehlen. Vielen Dank!
Alle Stimmen stammen von Klienten, die die Rauchentwöhnung bei mir gemacht haben, oder von ihren Angehörigen. Ein Teil wurde mir direkt geschrieben und ist mit Zustimmung veröffentlicht, ein Teil wurde als öffentliche Bewertung abgegeben, noch in meiner eigenen Praxis, die ich Anfang 2025 verkauft habe. Rechtschreibung und Zeichensetzung habe ich behutsam korrigiert, am Inhalt nichts verändert. Die Nachnamen sind abgekürzt. Es sind persönliche Erfahrungen einzelner Klienten und kein zugesichertes Ergebnis.
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Vielleicht kennst du diese Sätze
Die meisten, die zu mir kommen, wollen schon lange aufhören. Sie haben es versucht, mehrfach, und irgendwann haben sie aufgehört, es zu versuchen.
„Ich rauche einfach gern.“
Frag dich einmal ehrlich, wie viele Zigaretten am Tag du wirklich genießt und wie viele du rauchst, weil gerade der Moment dafür da ist.
„Ohne Zigarette fehlt mir etwas.“
Es fehlt nicht die Zigarette. Es fehlt die Pause, die Belohnung oder der eine Moment am Tag, der nur dir gehört. Beides lässt sich trennen.
„Ich will nicht zunehmen.“
Eine der häufigsten Sorgen und einer der häufigsten Gründe, es gar nicht erst zu versuchen. Wir sprechen darüber, bevor wir mit der Hypnose beginnen.
„Ich höre auf, sobald es ruhiger wird.“
Ruhiger wird es nicht von selbst. Der passende Zeitpunkt ist eine Verabredung, die sich immer wieder verschieben lässt.
„Eine am Tag ist doch kein Problem.“
Für die meisten ist genau diese eine der Anfang der nächsten Schachtel.
„Ich könnte jederzeit aufhören, wenn ich wirklich wollte.“
Vielleicht stimmt das. Dann bleibt nur die Frage, warum du es bisher nicht getan hast.
Erkennst du dich wieder? Mit dir ist nichts verkehrt. Dein Kopf hat nur gute Gründe für etwas gebaut, das du längst nicht mehr willst.
Es liegt nicht an deinem Willen
Fast jeder, der raucht, hat schon einmal ernsthaft aufhören wollen. An Motivation fehlt es selten. Was im Weg steht, ist etwas anderes: die Vorstellung, ab morgen auf etwas verzichten zu müssen.
Diese Vorstellung erzeugt genau das Gefühl, vor dem du Angst hast. Wer sich sagt „Ich darf jetzt nicht mehr“, denkt den ganzen Tag an die Zigarette. Wer etwas aufgibt, sucht sich einen Ersatz, oft beim Essen. Und wer im ersten schwierigen Moment wieder zur Schachtel greift, bestätigt sich selbst, dass er es eben doch nicht kann.
Am häufigsten höre ich von Klienten, worauf sie dann verzichten müssten: auf ihre Pause. Den Moment, in dem sie für sich sind, nachdenken können und niemand sie stört. Sie stehen draußen auf der Terrasse, auf dem Balkon oder im Garten und haben ein paar Minuten nur für sich. Die Zigarette führt dich Gassi wie ein Hundebesitzer seinen Hund.
Deshalb arbeite ich nicht an deinem Willen. Wir arbeiten an der Bedeutung, die die Zigarette für dich hat. Verliert sie ihre Aufgabe, musst du nicht dagegen ankämpfen.
Und für die Momente, in denen der Gedanke an eine Zigarette trotzdem auftaucht, bekommst du von mir Techniken an die Hand, mit denen du sofort gegensteuern kannst. Du stehst diesen Momenten nicht wehrlos gegenüber. Du hast etwas, das du tun kannst.
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Die Zigarette hat einen Job.
Verliert sie ihn,
verlierst du sie.
Von der ersten Nachricht bis drei Monate danach
Ein Rauchstopp ist für mich ein Gesamtprozess. Über die Jahre habe ich dafür ein eigenes System entwickelt: Vorbereitung, Intensiv-Sitzung, Audio-Hypnosen, Techniken für den Alltag, Vertiefung und eine Nachfrage danach. So ist mein Paket aufgebaut. Sechs Schritte, alle im Preis enthalten, später wird nichts dazugebucht.
Kostenloses Erstgespräch
15 Minuten live im Videogespräch. Du schilderst deine Situation, ich stelle Fragen und sage dir offen, ob und wie ich dir helfen kann. Danach entscheidest du in Ruhe.
Aufnahmebogen und Vorbereitung
Nach der Buchung bekommst du einen eigenen Aufnahmebogen zur Rauchentwöhnung, eine intensive Audio-Hypnose zur Vorbereitung und schriftliche Unterlagen. Den ausgefüllten Bogen brauche ich spätestens 48 Stunden vor dem Termin. Du weißt vor dem Termin bereits, wie sich der hypnotische Zustand anfühlt.
Intensiv-Sitzung, bis zu 90 Minuten
Live im Videogespräch. Etwa 30 Minuten ausführliches Vorgespräch, danach 45 bis 60 Minuten Hypnose, aufgebaut auf dem, was wir vorher herausgearbeitet haben.
Zweite Audio-Hypnose und Handout mit Techniken
Im Anschluss an die Sitzung bekommst du eine zweite Audio-Hypnose, die auf deinem Thema aufbaut. Dazu ein Handout mit Techniken für den ganzen Prozess, mit denen du sofort gegensteuern kannst, wenn der Gedanke an eine Zigarette auftaucht. Die Audio-Hypnose hörst du dir in den Tagen danach an. Die Techniken üben wir in der Sitzung gemeinsam.
Vertiefungssitzung, 30 bis 60 Minuten
Live im Videogespräch, innerhalb von 10 Tagen nach der Intensiv-Sitzung. Fester Bestandteil des Ablaufs, ohne Aufpreis. Damit der Zeitraum passt, stimmen wir den Termin gleich nach deiner Buchung ab.
Begleitung über drei Monate
Ich melde mich nach vier Wochen und nach drei Monaten bei dir, weil ich wissen will, wie es dir ohne Zigarette geht. In der Zeit dazwischen erreichst du mich per WhatsApp.
Was die Intensiv-Sitzung kostet
Endpreis. Direkt nach deiner Buchung bekommst du von mir per E-Mail alle Angaben zur Zahlung. Bezahlen kannst du per Überweisung oder, wenn dir das lieber ist, per Apple Pay, Google Pay oder Karte. Der Betrag ist mit der Buchung fällig. Dann steht die Zeit für uns beide sicher. Alle Termine finden live im Videogespräch statt. Das Angebot gilt für Zigaretten und für E-Zigaretten.
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Wofür du bei mir bezahlst
Wenn du Angebote zur Rauchentwöhnung vergleichst, findest du Gruppenseminare und Einzeltermine, die günstiger sind. Die Frage ist berechtigt, deshalb beantworte ich sie hier.
Die Krankenkassen übernehmen die Kosten einer Rauchentwöhnung in der Regel nicht. Die Preise im Markt unterscheiden sich stark, je nachdem, was du bekommst.
Beim Vergleichen lohnt der Blick darauf, was dazugehört: ob sich jemand vorher deine Situation ansieht, ob es nach der Sitzung weitergeht und ob dich jemand Wochen später fragt, wie es dir geht.
Worauf du bei der Auswahl achten kannst
- Niemand verspricht dir eine Garantie in nur einer Sitzung.
- Vor dem Termin wird gefragt, wann du rauchst, wofür die Zigarette steht und woran frühere Versuche gescheitert sind.
- Der Gesamtpreis und alles, was dazugehört, stehen vorher fest.
- Nach der Sitzung geht es weiter, mit einer Vertiefung, Erreichbarkeit und einer Nachfrage.
Ich bereite mich auf dich vor
Deinen Aufnahmebogen analysiere ich vor dem Termin. Ich plane die Hypnose danach, wann du rauchst, was dir die Zigarette gibt und woran deine bisherigen Versuche gescheitert sind. Diese Arbeit sieht man in keinem Termin, sie steckt im Preis.
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Und danach lasse ich dich nicht allein
Mit der Intensiv-Sitzung ist es für mich nicht erledigt. Zum Ablauf gehört die Vertiefungssitzung, in der wir das Neue festigen. Danach melde ich mich nach vier Wochen und nach drei Monaten bei dir, weil ich wissen will, wie es dir ohne Zigarette geht. Du buchst also keinen einzelnen Termin, sondern eine Begleitung über drei Monate.
Wie die Zeit danach aussieht
Aus meiner Erfahrung mit Klienten sind für manche Menschen die ersten 48 Stunden die schwierige Zeit. Bei anderen wiederum ist das Verlangen nach der Zigarette jedoch direkt nach der ersten Sitzung bereits weg. Ein kleiner Teil merkt es noch etwa eine Woche lang.
Wenn du es schon einmal mit Hypnose versucht hast
Zu mir sind auch Menschen gekommen, die es vorher schon mit Hypnose versucht hatten. Sie hatten einen einzelnen Termin, ohne Vorbereitung und ohne Begleitung danach. Was ihnen damals dabei gefehlt hatte, war der gesamte Prozess drumherum und genau den haben sie bei mir bekommen und konnten dadurch in ein rauchfreies Leben starten.
In meiner Praxis habe ich bei jedem Klienten nach 6 Monaten nachgefragt und das Ergebnis festgehalten und aus diesen Rückmeldungen ist mein Ablauf entstanden. Die positiven Rückmeldungen und die hohe Quote haben mich darin bestätigt, genau so zu arbeiten.
Einen Rauchstopp begleite ich nicht zum ersten Mal
Ich arbeite seit Jahren ausschließlich mit Menschen an ihren Themen und habe dafür mehr als drei Dutzend Ausbildungen abgeschlossen, von der Hypnoanalyse über die Regressionsarbeit bis zum Simpson Protocol.
Was in einer Sitzung passiert, entscheidet sich oft in Sekunden. Solche Entscheidungen trifft nur sicher, wer sie tausendfach getroffen hat.
Was es von dir braucht
Eines kann ich dir nicht abnehmen: Aufhören wollen musst du selbst. Für dich und nicht, weil jemand anderes es will.
Das passt, wenn du
- aufhören willst, für dich selbst
- es schon versucht hast, vielleicht mehrfach, und es bisher nicht gehalten hat
- Zigaretten oder E-Zigaretten rauchst
- skeptisch bist, aber offen. Glauben musst du nicht daran, offen sein reicht
Das passt nicht, wenn du
- nur aufhören willst, weil dein Partner, deine Kinder oder dein Arzt es dir nahelegen. Wer nur aufhört, weil jemand anderes es will, fängt oftmals wieder an
- ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe brauchst
- noch nicht volljährig bist
Meine Arbeit ist Coaching und Transformationsarbeit. Sie ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe. Wenn eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist, sage ich dir das offen. Ich arbeite ausschließlich mit Erwachsenen. Bist du in ärztlicher Behandlung, sprich vor dem Rauchstopp mit deiner Hausarztpraxis.
Fragen und Antworten
Was, wenn ich doch Lust auf eine Zigarette bekomme?
Das kann vorkommen, vor allem in den ersten Tagen und meistens in Situationen, die früher fest mit dem Rauchen verbunden waren. Deshalb bekommst du von mir Techniken an die Hand, mit denen du in so einem Moment sofort gegensteuern kannst.
Dazu kommt die Audio-Hypnose zur Vertiefung, die du dir in dieser Zeit anhörst. Und was sich im Alltag zeigt, nehmen wir in der Vertiefungssitzung mit auf.
Nehme ich zu, wenn ich aufhöre?
Das ist eine der häufigsten Sorgen und deshalb sprechen wir im Vorgespräch darüber. Genau an dieser Stelle setzt die Arbeit an: Es geht nicht darum, dir etwas wegzunehmen, sondern darum, dass die Zigarette ihre Aufgabe verliert. Dann brauchst du auch keinen Ersatz.
Ist jeder hypnotisierbar?
Hypnose ist ein Zustand, den du aus dem Alltag kennst, zum Beispiel wenn du beim Autofahren in Gedanken warst und dich an die letzten Kilometer nicht erinnerst. Du kennst diesen Zustand also schon, und genau den nutzen wir in der Sitzung.
Wichtiger als die Frage nach der Hypnotisierbarkeit ist, ob du dich darauf einlassen willst.
Behalte ich in Hypnose die Kontrolle?
Ja. Du bist die ganze Zeit ansprechbar, bekommst mit, was passiert, und kannst jederzeit sprechen, die Augen öffnen oder abbrechen. Niemand kann dich in Hypnose zu etwas bringen, das du nicht willst. Du kannst auch nirgends steckenbleiben, das ist nicht möglich.
Funktioniert das wirklich online?
Ja. Hypnose wirkt über meine Stimme, über die Führung und über deine Bereitschaft, dich einzulassen. Nichts davon braucht einen Raum, in dem wir beide sitzen.
Du brauchst einen Ort, an dem dich niemand stört, Kopfhörer, eine stabile Verbindung und ein Gerät mit Kamera. Den Zugangslink bekommst du vorher, installieren musst du nichts.
Ist online so wirksam wie ein Termin vor Ort?
Ja. Nach meiner langjährigen Erfahrung ist die Einzelarbeit online sogar der wirksamste Weg. Ich hatte lange beides nebeneinander: eigene Praxisräume und parallel dazu Sitzungen im Videogespräch, mit denselben Menschen und denselben Themen. Anfang 2025 habe ich die Praxis verkauft, weil ich über Jahre gesehen habe, dass die Arbeit ohne den Raum nicht schlechter wird, sondern oft leichter und tiefer.
Der Grund liegt bei dir, nicht bei der Technik. Hypnose braucht einen Zustand, in den du dich fallen lässt, und der stellt sich dort am leichtesten ein, wo du ohnehin entspannt bist. In einem fremden Raum musst du dir dieses Gefühl erst erarbeiten, auf deinem eigenen Sessel bringst du es schon mit. Du hast keinen Weg, kein Wartezimmer und musst hinterher nicht mehr Auto fahren, sondern kannst direkt zur Ruhe kommen.
Warum arbeitest du bei der Rauchentwöhnung einzeln und nicht in einer Gruppe?
Rauchfrei-Seminare mit Hypnose gibt es viele, oft in einem Hotel oder einem Saal. Dort sitzen zwanzig oder mehr Raucher im Raum und alle hören denselben Hypnosetext, ganz gleich, warum jeder Einzelne raucht. Das ist kein Vorwurf, es liegt in der Natur des Formats: Ein Text für alle kann nicht darauf eingehen, was die Zigarette gerade für dich bedeutet.
Und das ist bei jedem anders. Der eine raucht, um nach der Arbeit runterzukommen, der andere im Auto oder nach dem Essen, der dritte nur, wenn er mit Freunden unterwegs ist. Deshalb analysiere ich vor der Intensiv-Sitzung deinen Aufnahmebogen zur Rauchentwöhnung und baue die Hypnose genau auf deine Situationen auf. Wenn in der Sitzung etwas Unerwartetes hochkommt, gehe ich sofort darauf ein.
Gilt das auch für die E-Zigarette?
Ja. Ob Zigarette oder E-Zigarette, macht für die Arbeit keinen Unterschied. Entscheidend ist, wofür das Rauchen oder Dampfen bei dir steht und in welchen Situationen du dazu greifst.
Was kostet das insgesamt?
490 €. Darin ist alles enthalten, was oben aufgelistet ist, auch die Vertiefungssitzung.
Reden wir über deinen Rauchstopp
Der erste Schritt kostet dich nichts außer 15 Minuten. Wir sprechen live im Videogespräch, du schilderst deine Situation und ich sage dir offen, ob und wie ich dir helfen kann.
Unverbindlich, ehrlich und ohne Druck.
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